在我们户外拓展训练中，肌肉痉挛是最常见的持久损伤，特别是在持续的长时间运动中，肌肉的持续活动会导致体温升高。身体为降低体温，开始出汗，随后引起体液和电解质的流失，进而引起血液容量的减少和心率加快。大安专业拓展训练以上过程反复循环，使人体自身的体温调节系统超越匹配，进而加重肌肉劳累，最终导致肌肉痉挛。室外拓展训练时出现肌肉痉挛该怎么办？做好拓展训练前后肌肉的拉伸动作，以静态拉伸为主。抽筋5~10s时，可用冰敷或冰水浸泡，可使抽筋的肢体产生一次过性放松。拓展训练基地肌肉痉挛较轻，可与腓肠肌、屈拇肌、屈趾肌等反力均匀、缓慢牵引。

那什么是“旅行式拓展训练”呢？拓展训练基地被称为「行动型拓展训练」，其核心就是在原生态的自然环境下，将行动型的趣味与拓展融为一体，使团体活动更生动、更轻松、更有趣，让参加者在快乐、愉快的气氛中，主动参与、互动、协作；以此来提升团队凝聚力，提升团队成员对企业的归属感！专业拓展训练基地具体地说，“旅游拓展训练”是一个学习者通过真实或模拟环境中的具体活动，获得亲身体验和感受，并通过与团队成员进行交流而达到分享的过程，再通过反思总结而提升为理论或成果，最后将理论或成果应用于实践，拓展师在旅游拓展训练过程中发挥了指导作用。

在机会面前，该出手时就出手，时刻准备着去把握，在成长经历中，如果他善于抓住机会，那么他就会很快适应社会，也会更好地生存。大安专业拓展训练基地抓住每一次机会，然后勇往直前，这样的人生才更绚丽，机会，对每个人来说都是平等的，就看你是否善于发现和把握机会，如果我们对身边的每件事都有个问号，那么，也许这一切都包含着新的机遇，很有可能为你开辟一片光明的天地，机会是通向成功的极好道路，把握机会，专业拓展训练基地你的事业就会随之走向成功，走向辉煌。机会在我们的生活中不会每天时时刻刻向你招手，机会到来时也不会等待太长时间，只会在某一刻或某一刻出现，如果你没有准确地发现他抓住了你，那么，他就会走开，让你再也没有机会出现，同样的机会也将不复存在。

刚起步时，也是举步维艰，首月，翻译社的全部收入只有700元，而当时的月租是每月2400元。专业拓展训练这样，好心的同事朋友就劝马云不要再胡搅蛮缠了，甚至对几个合伙人的信心也发生了动摇。但马云并没有想到放弃，为了维持翻译社的生存，他开始贩卖内衣、礼品、医药等小商品，像许多四处奔波的业务员，吃了不少苦。拓展训练基地在整整三年里，翻译社靠着马云的销售杂货为生。翻译社从1995年开始实现盈利。海博翻译社现已成为杭州极大的专业翻译机构。尽管无法与今天的阿里巴巴相媲美，但海博翻译社在马云的创业经历上也划下了一大笔。