有些人说拓展训练是发掘人才的地方，户外拓展训练基地有些人说拓展训练是锻炼胆量的地方，更有些人说拓展公司是帮助团队进步的地方，其实这没什么不对，户外体验式训练不仅对团队有帮助，对个人的帮助和启发也很明显，相比于团队的作用我认为对个人的影响更是立竿见影，因为在拓展活动结束之后，是队员的谈话专业户外拓展训练，告诉我们拓展的效果，但是队员们不会说话，只有当团队表现出来的时候，才会发现队员们的变化，有些不小心的队员们也不会发现队员们的进步。

“空中抓杠”要求队员爬上高约8米只有一根钢柱支撑的圆盘，然后站上圆盘上去扑抓约两米远处的单杠。抓不住单杠人就会掉下去[当然后背有保护装置]。朝阳户外拓展训练基地这个项目对大部分人尤其是有恐高现象的人是一个极大的考验。很多人在爬钢柱之前，都还是有一定的信心的，认为虽有挑战可能也不是太严重，但当爬上去后情况就完全不一样了，先是脚无法放到圆盘上，然后是无法站起来，再就是站起来后的浑身发抖。搞不清到底是钢柱在抖？专业户外拓展训练基地人在抖？还是心在抖？总之站在钢柱上的感受和表现是和站在地面上完全不一样的，这种不一样，大概只有爬过的人体会才更深。

马云有过三次创业经验，刚开始都是名不见经传。专业户外拓展训练首先，海博翻译社的成立。所以马云创办翻译社，主要有三个考虑因素：当时杭州有很多外贸公司，需要大量的专职或兼职外语翻译人员；他自己在这方面的定单太多了，实在是不能再来了；那时杭州还没有一家专业翻译机构。许多人总是有想法，很少有行动。户外拓展训练基地但马云一有主意，便立刻行动，好习惯成自然，终身受用。1992年，马云在杭州电子工业学院当青年教师，28岁，工作了4年，每月工资低于100元。但是没有钱也不成问题，他找了几个合伙人一起创业，风风火火地成立了杭州NO.1专业翻译机构。

一定要循序渐进的原则，不管是负重还是运动强度，对于初练者来说，不负重健身对初练者来说尚且出现肌肉酸痛，何况负重呢，不管你能举起多少重量，都要从零强度慢慢增加。朝阳专业户外拓展训练基地笔者建议在进行户外拓展训练或高强度训练时，多做拉伸运动，拉伸运动可以有效缓解肌肉痉挛的频率和严重性。朝阳专业户外拓展训练基地锻炼之前，至少要做5-10分钟的伸展锻炼