春季开展趣味运动会的注意事项

2021-04-08 13:50:53

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1、注意保暖

建议提前准备保暖衣物，根据实时环境温度适当增减衣物。

运动前不建议一下子减少太多衣物，应该提前作好热身准备，等待身体发热，再逐渐减少衣物。

运动后建议更换掉汗湿的衣物，避免在有风的地方逗留，防止着凉感冒。

2、随身携带保温杯

春季多半天气干燥，运动时以及在运动后难免会感觉口渴，需要及时的给自己身体补充足够的水分，而准备一个保温杯即能即时补水，又环保卫生，对于在相对比较冷的城市参加趣味运动会时还能为你驱寒。

3、运动前热身

在初春开展趣味运动会，可能很多小伙伴运动量比较少，肌肉、关节伸展度不够。这个时候如果参加趣味运动会，大家就需要做足充分的运动热身准备，从而减少在运动中对肌肉、韧带、关节等带来的损伤。

4、过敏防护

春季很多植物开始开花，同时会伴有蚊虫在四周飞行。对于一些有花粉过敏的伙伴要提前准备好口罩、防过敏药物等，同时如果能准备一些驱蚊药水那是再好不过了。

5、防火安全

春季开展户外运动时，其空气还是比较干燥的，对于吸烟的小伙伴，一定要注意不能将烟头乱扔，保证抽完烟时将烟头熄灭，防止在活动场地引起火灾隐患！